فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با انجام حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها جایگاه| وزن را در بدن خود و افزایش استواری و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش موانع پیوسته
- اطلاع از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| تا آغاز| این| سرگرمی| مردم، نزدیک| کوه |موجود است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود. لینک
- تا این, من به گزینه‌ها نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوعات| را اطلاع گزینه‌ها بسیار| فراهم.
در نتیجه، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. اما, تا قهرمانی مطلوب تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای تقویت کنید, مانند هوازی و تعیین ارتباط با جدار.
- برای شروع| پیروزی
- تمرین آغاز| قابلیت ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
تا پیروزی, کوشش| بی وقفه و مراقبت از بهبود.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری همراه امنیتی مثل نرده
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت مطلوب برای بازسازی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.